第337章 指导基础运球(3/4)

了两颗篮球，带着身后的元大鹰朝着球场的角落走去。

元大鹰则紧紧跟在陈默身后。

而无极尊和无极威两兄弟也迅速跟上了他们的脚步。

“元大鹰，你不用担心会尴尬，有我和我弟两个陪着你一起练，你就放心大胆地练吧！”

无极尊一边走着，一边还不忘安慰一下元大鹰。

对于无极尊和无极威来说，运球早已成为了他们日常生活中的一部分，就像吃饭、睡觉一样自然。

所以无论在哪里练习，对他们而言，并没有太大的区别。

“元大鹰，你先运一下球”

陈默示意了一下元大鹰。

“好！”

“小皮球啊，香蕉油”

“满地开花怎么样…”

“二五六啊，二五七”

“……”

于是，元大鹰开始尝试运球，而他的运球动作却显得十分生疏，完全没有任何技巧可言，嘴里还嘟囔着童谣。

“停，可以了！”

看着元大鹰这滑稽的样子，陈默实在忍不住了，哭笑不得地喊道。

“元大鹰，篮球运球的基本动作要领主要包括身体姿势、手按拍的动作、运球方向和换手这几个方面”

“一、身体姿势：运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚之间略偏前脚”

“二、手按拍的动作：运球时五指分开，用手指和指根以上部位控制球”

“运球时以肩为轴，用大臂带动肘关节和小臂，最后通过手腕和手指向下用力按拍球，并随球有一短暂的送伴动作”

“当球弹起时，用手由下向上迎引球，同时自然屈伸小臂，以缓冲球反弹的力量，来控制球的高度和速度”

“三、运球方向和换手：在运球时，向左运球用右手，向右运球用左手”

陈默一边说着篮球的基本动作要领，一边亲自做着示范，每个动作都做得标准而流畅。

当陈默开始演示运球动作时，元大鹰更是目不转睛，同时双手不自觉地跟着比划起来。

没过多久，元大鹰便掌握了最基本的运球动作

元大鹰聚精会神地听着陈默讲解篮球运球的基本动作要领，并且有模有样的学着