第164章 清明启悟(8/9)

生操的时候，大家要注意呼吸的节奏，吸气时要感受清明的阳气从脚底上升，贯穿全身，让阳气充满我们的身体；呼气时，要将体内的浊气排出体外，把身体的杂质和疲惫一并送走。同时，要用心去感受身体的变化，想象自己与这清明的生机融为一体，与自然同呼吸、共命运。当我们吸气时，阳气从脚底的涌泉穴进入身体，沿着腿部的经络向上运行，经过腹部、胸部，最终到达头顶的百会穴，让全身都充满了活力，仿佛被注入了无尽的能量。呼气时，将体内的浊气从百会穴排出，仿佛将身体内的陈旧和疲惫一并送走，让身体焕然一新，回归纯净与安宁。”他的话语中充满了力量，让村民们更加深入地理解了养生的奥秘，感受到了生命与自然的紧密联系。

茉莉则开启微观能量感知力，为村民们讲解着身体内部在运动过程中的变化。“大家看，当我们做这个动作时，体内的气血开始加速流动，尤其是肺部周围的气血，变得更加通畅。这有助于肺部更好地发挥其功能，提高气体交换效率，增强免疫力。从微观层面来看，当我们运动时，肺部细胞的线粒体活性增强，能够产生更多的能量，支持肺部进行各种代谢活动。同时，肺部内的免疫细胞也变得更加活跃，能够更好地抵御外界的病原体入侵，保护我们的身体。大家可以想象自己的身体内部就像一个充满活力的小宇宙，每一个细胞都在为了健康而积极工作。”她的讲解让村民们对自己的身体有了更深入的了解，也让他们更加珍惜这来之不易的养生知识。

在众人的共同努力下，村民们逐渐掌握了清明节气的养生方法。他们的脸上洋溢着感激和喜悦，纷纷向林青等人道谢。

一位中年妇女感慨地说道：“以前我们都不知道清明节气还有这么多讲究，多亏了几位高人的教导，让我们明白了顺应节气养生的重要性。”

林青笑着说：“这是大自然赐予我们的智慧，只要我们用心去感受，就能从中受益。希望大家在这个充满生机与变化的季节里，都能保持健康，与自然和谐共生。”

送走村民后，林青等人再次回到山谷。他们围坐在一起，分享着今天的收获和感悟。

叶澜轻轻地吹奏着玉笛，悠扬的笛声在山谷中回荡，仿佛在诉说着清明的故事。“今天看到村民们对养生知识的渴望，我觉