第10章 你是马竞未来计划的一部分(3/6)

球员每天训练时长在两个小时左右，而青训球员则相对要更多一些，三四个小时，并且还可能会有教练的特别安排。

比如白叶。

在午饭之后，其他的队友们可以自由活动，休息了。

但是他还得继续练加西亚给的特训计划。

白叶看了眼。

第一周，都是球感训练。

这其实算是特别基础的东西，在青训阶段会贯穿始终的训练。

白叶在华国的青训，缺失了不少。

在华国。

教练们更加注重的是力量训练，现在的华国，仍旧在崇尚力量，“亚洲头球队”就是华国国家队的标签。

并且更关键的是，从小就让小球员练力量，可以迅速的看到成效。

所以很多时候，能够看到华国国家队的低年龄队伍在和国外的其他同年龄球队踢球时，大部分时候都是占优的一方。

这会让教练得到直接的好处。

见效快，出成绩。

所以，教练教的就是开大脚，直上直下。

但是这样的弊端也很大。

过早的力量训练、增肌，会让球员身体僵化，柔韧、速度、球感等等发展受限。

往后的上限，也就那样了。

这也是为什么，华国足球，年纪越小，球队成绩越好，越往上，越踢不过人家。

就是走了捷径。

当人家把基础打牢之后，再练力量，球员的实力会发生翻天覆地的变化。

在西班牙，十八岁之前，青训营会严格控制球员的力量训练。

更多的让他们增加球感训练。

控球，在他们看来，就是艺术。

白叶翻看了一下。

第一天的训练，有四个项目：脚尖点球、脚内侧钟摆、高低脚底踩球、脚底横拨。

都是很基础的动作。

每个动作要连续训练两组，一组十分钟。

两个动作之后休息十分钟再继续。

整个训练用时九十分钟。

白叶没有因为动作简单而有所忽视，这也是某些球员的通病，觉得训练过于的枯燥，并且动作那么简单，不愿意练。

他不会。

白叶知道，现在一切的努力，