第194章 中老年人千万不能进行跑步，或者拉双杠等等剧烈活动(1/8)

我之前告诉过你们，在夜晚必须要泡脚，

但是不能用冷水泡脚，

不管是夏天，还是冬天，都必须用温水，

就是三四十度的那种水。

在夏天的时候，必须多吃一些苦瓜，

吃苦瓜之后，对你们身体是非常有好处的。

我曾经有一个朋友他得过肾结石。

他去找医生，

医生说你这个问题不用吃药，

你就多喝水，

多喝水，就能够把你肾脏的那些东西，排出来了，

后来他坚持了两年多，

结果他的肾结石消失。

在冬天的时候，可以多吃一些热粥，

对你胃部是非常好的，

特别是冬季的时候，

身上的油脂分泌很少，

如果经常洗澡，

就会把身上的油脂洗掉，

然后使你皮肤过敏，

甚至出现干裂。

如果在冬天，你发现前面有很大的雾，

你就必须赶快走过去，

因为那些雾气里面，有很多有毒的东西，

呼吸到你肺部里面，

对你身体没有一点好处。

冬天你如果要洗头，

至少要隔10天才洗一次，

最好是在中午或者下午，

不能在早上和晚上时候，

这样会把你阳气带走，

中老年人千万不能进行跑步，或者拉双杠等等剧烈活动，

慢慢步行，

一天走个5000多步，

最多不能超过6000步，

这样对你身体是有好处的。

如果你是一个年轻人，

你在剧烈运动之后，

休息个35分钟，就可以喝一杯牛奶了，

这样就能够补充你身体的水分和营养。

有时候，一个人情绪不好会使他得胃病，

还会使他其他的身体器官生病。

你们买了新手机，最好是不要贴膜，

贴膜之后会损伤你的眼睛。

我告诉你，

如果一个住宅每天的日照时间，超过三个小时的，