312 研药食通五味理 采灵草躬烹药膳(4/4)

鱼汤；

减肥瘦身：荷叶茶；绿茶；

乌发生发：黑芝麻山药糕；

祛邪类：驱寒药膳：当归生姜羊肉汤、五加皮酒；

消导药膳：山楂糕、五香槟榔；

通便药膳：麻仁润肠丸、蜂蜜香油汤；

祛痰药膳：梨膏糖、瓜蒌饼；

止咳药膳：川贝蒸白梨；

别说，虽然墨家思想提倡节用、尚俭，但六尺城的伙食是真不错。

“咦？这难道就是传说中的：不想学烹饪的道长不是好医士？”白糖挠头。

“勾芡，加上汤汁......哦我懂了，难怪师尊做饭也那么好吃。”卯月笑道。

还要了解各种烹饪技法，观摩，并做笔记，记录过程要点。

消食和胃用砂锅：炖，一同下锅，武火烧开，文火熬制；焖，慢慢熬制；

煨，放于文火；蒸，煮，大火开转小火煮熟；熬，大火转小火；

炒，熘等也是常用的烹饪手段。

提到运动和常用穴位养生法，大家都跟着学。

劳宫穴：第二三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指指尖处，主治：劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠。

涌泉穴：位于足前部凹陷处第二三趾趾缝纹头端遇足跟连线的前三分之一处。主治神经衰弱，失眠，焦躁眩晕。

所谓水火相济，心肾相交。

按摩足三里具有调节机体免疫力，增强抗病能力，调理脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿，扶正祛邪的作用。

还有太极拳，太极剑等课程。

《庄子·刻意》：吹响呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。讲求虚领顶劲，含胸拔背，沉肩垂肘，手眼相应，以腰为轴，移步似猫行，虚实分清，意体相随，用意不用力，意气相合，气沉丹田，式式均匀，连绵不断。