第203章 你长得非常好，在很多公共场合，必须穿得非常朴素(6/8)

就被那些化学溶剂或者高温破坏了，

所以说，吃玉米油，就是没有任何健康可言的。

为什么岛国人他们活得那样憋屈，

平均寿命却很长呢，

这是因为岛国基本上看不到胖子，

因为他们吃大米吃的很少，

而且已经形成了一种习惯，

因为他们那个岛上，本来大米的产量也不多，

平均分到每个人手里的量也只有那么多，

虽然每年。都能够通过外汇在国外买一些大米，

但也是远水解不了近渴，

因为他们吃的粮食少，

所以有很多人都不会得高血脂，

高血压等慢性病。

因为他们大部分人都很瘦，

所以他们皮肤下面的脂肪少，

到了老的时候就能够抵抗很多疾病，

因为高血脂，

高血糖，

高血压这三高，所引起的各种慢性病甚至癌症，

是很多国家的人民，所面临的一个严重的疾病问题。

况且岛国人他们的身高也很矮，

加上他们的医疗条件还比较好，

所以他们寿命就比其他国家的人要长。

有很多人都不知道，顶级的养生方法是什么，

我现在就告诉你们，

第一条就是要有戒色。

这里不单单指，男人和女人之间的那些事，

还是指任何消耗你精力的无效行为。

第二个就是少吃。

不是说让你每天只吃一根香蕉，

而是说吃饭吃到7分饱就行了，

第三个就是我经常说的要保持好睡眠，

第4个要交往那些和你三观一致的朋友，

他们才能够给你带来源源不断的能量，

而不会消耗你的能量。

第5个，

做任何事情都必须有旁观者意识，

跳出你的那个问题，

然后再从更高的视野看这个问题，

然后才能够把这个问题，客观地进行分析，

进行不带任何情绪地进行完美地解决。

第6个一个人必须有钝感力，