第203章 你长得非常好，在很多公共场合，必须穿得非常朴素(7/8)

就是外界怎么刺激你，

你都不是太敏感，

你有了这个能力，就能够把外界的那些对你的伤害，全部屏蔽掉或者过滤掉，

然后把你自己的事情做好。

你不要不情愿接受自己的不完美，

借钱也要去整容，或者把自己的眉毛刮掉，

重新种植上新的眉毛，

像这种观点都是错误的。

还有不能够钻牛角尖，

钻牛角尖，只会使你的情绪更加剧烈化。

世界上有很多答案，其实就在你内心里，

不在别人身上，

你如果把任何脏水都泼到别人身上，

往往感到更加痛苦的是你自己。

此外一个人还必须具备内核稳定，

对自己有一个非常全面的认知。

自己决定了的事情，

只要认为是正确的，

就不要被别人的错误所诱导。

今天有一个人，他又跟我打电话说他睡不着觉，

叫我告诉他怎么才能够快速入眠，

好吧，既然他打电话来了叫我说，

我就给大家都说一下吧，

第一个睡觉之前不能喝酒，

你如果喝酒了，

肠胃就会进行蠕动，

让你睡不着，

而且酒精也是一种兴奋剂，

让你大脑皮层处于兴奋状态，

根本无法入眠，

睡觉前半个小时不要看短视频，

它会刺激你的神经，

处于兴奋状态也难以入眠，

第三个睡觉之前不能看电视，

它容易让你颈部产生不舒适的感觉，

也睡不着，

睡觉前必须用热水泡一泡脚，

你的脚步会感觉很放松，

然后帮助你入眠。

睡觉之前不能喝浓茶，

这也会让你非常兴奋，

睡不着，

有人喜欢用手臂当做枕头，

这样大脑会压迫手臂，

使血管流通不畅，

最终有发麻的感觉，

这样不好。

也不要侧着